Ryde to Built

RydingEvolution

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ


Η ποδηλασία εσωτερικού χώρου είναι εξαιρετική για προπονήσεις αντοχής, cross/functional training, βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και για απώλεια βάρους. Είναι ήπια για το σώμα και σχεδόν όλοι μπορούν να την κάνουν. Μπορείτε να δουλεύετε στο ρυθμό και την ένταση που σας ταιριάζει (ή αντέχετε). Δυστυχώς όμως δεν μπορείτε να έχετε τις καιρικές συνθήκες ως δικαιολογία. Η τάξη αυτή προσβλέπει στο κτίσιμο τεχνικής, αντοχής και αερόβιας βάσης. Θα υπάρχει μεγάλη διακύμανση στο ρυθμό (στροφές/λεπτό, ΣΑΛ) και τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα (ΜΚΣ) δεδομένου της παραλλακτικότητας στο επίπεδο των συμμετεχόντων. Ένας αναμενόμενος ρυθμός 60-80 ΣΑΛ και 50% - 70% ΜΚΣ πρέπει να επιτευχθεί με μικρή προς μέση αντίσταση. Προτείνουμε αυτή την τάξη 2 φορές την εβδομάδα.



Επίπεδο Δυσκολίας: Όλα τα επίπεδα
Οδηγίες: Συστήνονται: Πετσέτα και νερό (υποχρεωτικά). Παντελονάκι ποδηλασίας (προαιρετικό).

Διεύθυνση: 2 Λεωφόρος Λεμεσού, Λατσιά

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

  Δευτέρα 19:30 - 20:30
  Τρίτη 19:30 - 20:30
  Τετάρτη 19:30 - 20:30
  Πέμπτη 19:30 - 20:30
  Παρασκευή 17:00 - 18:00
ΚΡΑΤΗΣΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ
Η δραστηριότητα συμπεριλαμβάνεται στην συνδρομή σου